Томатная диета для похудения
Вкус и аромат помидоров нравится многим людям. Чаще всего томаты рассматриваются как дополнительный продукт или ингредиент, который может придать некоторым блюдам особую привлекательность, а также оказать положительный эффект на здоровье. Как известно, они являются щедрым источником клетчатки, калия, магния, фосфора, органических кислот, каротина, витаминов В и С, холина.
Сегодня на основе томатов также разработано множество эффективных методик похудения. В таких случаях помидоры становятся не только частью вашего сбалансированного рациона, но его практически единственным и основным компонентом на протяжении определенного периода. Таким образом, налегая на томатный сок и мякоть с любимым вкусом, вы можете избавиться от нескольких лишних килограммов.
Преимущества. Выбор томатной диеты для похудения, как и любой другой, необходимо осуществлять в соответствии с рекомендациями врача. Если же вы прошли обследование, получили одобрение доктора и уже ничего не стоит на пути к началу данной диеты, вам не помешает узнать ее основные плюсы:
- Во время томатной диеты в организме человека клетки жировой ткани начинают интенсивно вырабатывать адипонектин, обладающий противовоспалительными свойствами и предотвращающий образование отложений на сосудистых стенках. Также рост его уровня способствует уменьшению вероятности развития не только ожирения, но и диабета, онкозаболеваний;
- Томаты очень полезны для вашего мозга, так как снижают в нем показатель уровня бета-амилоидов, вызывающих при значительном накоплении болезни Альцгеймера и Паркинсона;
- В томатах содержится мощный антиоксидант ликопин, которому они обязаны своим ярким красным окрасом. Благодаря его положительным свойствам ваши кости станут более прочными;
- Витамины групп В и С, а также каротин в составе помидоров оказывают благотворное влияние на сердце, его работу и помогают справиться с гипертонией;
- Помидоры в составе любой диеты считаются отличным способом нормализации уровня сахара в крови;
- Находящаяся в помидорах субстанция 13-oxo-ODA блокирует накопление новых отложений жира и стимулирует сжигание имеющихся.
Для всех желающих попробовать томатную диету предлагаются два самых распространенных плана питания:
Короткий. Эта диета достаточно простая, но эффективная, так как можно избавиться от 3 кг нежелательного веса. Каждый день необходимо употреблять около 1,5 литра воды. В первый день исключить из рациона любые продукты и ограничится томатами и соком из них без добавления соли. На второй день можно добавить около 400 граммов отварного риса, который необходимо потреблять равными порциями на протяжении всего дня. Закончить диету на третий день потреблением одних помидоров.
Продолжительный. Диета с очень строгим рационом питания, рассчитанная на 1 неделю. Суть ее состоит в потреблении томатного сока и мякоти без соли, а также ежедневно другой продукт в качестве дополнительного, например, отварной картофель, нежирный творог, фрукты, отварная курица и т. д. При этом все дни необходимо употреблять большое количество жидкости. Благодаря такой разгрузочной неделе можно стать легче на 5-7 кг.
Томатная диета является достаточно эффективной. Но если даже вы не сторонник диет, употребляйте помидоры как можно чаще, ведь они содержат мало килокалорий, а их пользу для здоровья трудно переоценить.
Источник: Сайт о помидорах
